美國一位著名心理學家杰克認為：現代人之所以活得很累，心里很容易產生挫折感和種種焦慮，甚至不快，是因為迷失和被淹沒在各種目標中的結果。

因此，把自己的思緒搞得一片混亂，也就成了一件輕而易舉的事，而且很少有人進行自我調節，所以，人一旦處于這種混亂中，內心，就會失去平衡，變得沒有條理，生活也跟著茫無目的，今天想這，明天想那，甚至影響到心理問題，從而又影響到了健康，人如果總是這樣，也就沒有什么快樂，幸福可言，就會失去最主要的和丟掉眼前的機會，變成了“為明天而明天”的生活痛苦者。

所以，每天早上花一點點時間，心平氣和地問一問自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生最主要的？這時你才會明白，大概不會是那些將來的名利和種種的擔心，而是一種平靜中的快樂與現實中的寧靜，是你身邊那些最近的事物，耗電量不是那些遙遠的目標，這能使你從早就開始得到安慰，使你的人生留在正確的軌道上，而不再因為胡思亂想而離了軌道。

只要專注下來，一心一意，輕松地去做事，這時你才能變得比較快樂而又有成效，也不會被那么多的目標所淹沒，因為你不在有什么負擔和壓力，你是清醒的，沒有什么比這時更好，這時的你自我感覺一定是溫暖的，親切的，對什么事都是心存感激而無比珍視的。